トレーニング

炭酸水は筋トレとダイエットにどのような効果をもたらすか？

炭酸水はスーパーやコンビニなど身近なところで購入することができるカロリーゼロの水です。健康や美容に良い効果が期待できるとして、日頃から水の代わりに炭 […]

腹筋ローラー初心者にありがちなこととして、腕ばかりが筋肉痛になってしまうということがあります。腹筋を鍛えたくて腹筋ローラーを始めたのに、これでは効果 […]

体幹筋を鍛えることができる腹筋ローラーは、腹筋を割りたい人や身体を絞りたい人の定番アイテムです。クランチでは物足りなくなってきた人でも、負荷量をあげ […]

効率的に体幹筋を鍛えることができる筋トレグッズとして人気が高いのが腹筋ローラー（アブローラー）です。騒音を立てずに静かにできること、たたみ一畳ほどの […]

腹筋を割りたい理由は人それぞれです。「たるんだお腹を引き締めたい！」「露出しても恥ずかしくない腹筋を手に入れたい！」という理由で腹筋を始める人がほと […]

ごんてん「ぽっこりお腹を凹ませたい。」「二の腕を引き締めたい」「美脚を手に入れたい」このように、いわゆる”部分痩せ”を目的として筋トレやダイエ […]

頭痛は誰しもが経験したことのある身近な病気の一つです。頭痛とひとことで言っても痛みが小さく我慢できてしまうものから、身体を動かすことさえ辛いもの、す […]