トレーニング

オンラインフィットネスを受けたくなる3つのメリット【選ぶ際のポイントも徹底解説】

健康や筋トレの分野は常にブームが巻き起こっていて、ジムだけでなくヨガやピラティス教室、キックボクシングジムなどに通う人が年々増え続けています。 &nb […]

「筋トレ中の飲酒はダメ！」という話を、風の噂で聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。そもそもなぜ筋トレと飲酒は相性が良くないと言われているの […]

筋トレ初心者がまず初めにぶち当たる壁は、どんなメニューをどのように取り組めば良いのかということ。ジムに行く決心がつかず、まずは手始めに家トレから！と […]

炭酸水はスーパーやコンビニなど身近なところで購入することができるカロリーゼロの水です。健康や美容に良い効果が期待できるとして、日頃から水の代わりに炭 […]

腹筋ローラー初心者にありがちなこととして、腕ばかりが筋肉痛になってしまうということがあります。腹筋を鍛えたくて腹筋ローラーを始めたのに、これでは効果 […]

体幹筋を鍛えることができる腹筋ローラーは、腹筋を割りたい人や身体を絞りたい人の定番アイテムです。クランチでは物足りなくなってきた人でも、負荷量をあげ […]

効率的に体幹筋を鍛えることができる筋トレグッズとして人気が高いのが腹筋ローラー（アブローラー）です。騒音を立てずに静かにできること、た […]